물의 효능과 물마시는 어플로 하루 권장 물 마시는 습관들이기

우리 인체의 70%가 물로 이루어져 있다고 합니다.
우리의 몸에 물이 부족하게 되면 신진대사가 원할하지 못해 몸속에 노폐물과 독소가 쌓이게 되고,

이는 곧 각종 질병과 노화현상의 원인이 된다고합니다. 물이 생각보다 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 듯합니다.
오늘은 포스팅은 물의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

물한잔의 기적 !! 우리몸에서 중요한 역할을 하는 물 얼마나 마시세요?
성인 평균 하루 물 권장량은 1.5L ~ 2L 정도라고 합니다 하지만, 요즘 현대인들의 물의 섭취량은 1L도 채안된다고 합니다.
물이 우리의 몸속에서 하는 역할은 체내에 쌓인 독소와 노폐물 등 우리몸속에 있는 독소를 배출시키면서

체온조절까지해 준다고 합니다.

 

우리는 태어날 때 99%로의 수분을 가지고 태어나고 성인이 되어서는 70%의 수분을 노인이 되어서는 65%의 수분을 가지고

있다고 합니다. 이는 나이가 들어가면서 몸속의 수분이 점점 빠지는 것을 뜻하는데요.
수분을 충분히 섭취하면 노화를 촉진시키는 원인인 활성산소를 제거하여서 몸속에 산성화를 막아 노화방지에 좋고 피부가

오그라드는것을 방지하고 질병으로부터 우리의 몸을 보호 한다고 합니다.

 

술을 마시고 다음날 두통이 오는 경우에는 수분부족의 원이이라고 합니다.
수분을 섭취함으로써 아코올을 희석시키고 또 배출하는대 도움을 주기때문에 숙취해소에도 좋습니다.

다이어트에도 효과적인 물!! 물은 칼로리가 없으면서 포만감을 유지하고 몸속의 이뇨작용과 신진대사를 활발하게 하여

칼로리 소모에 효과적이고 체지방과 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.
물을 마시는것은 그냥 일상생활의 한부분이지만 물이 우리 몸속에서 상당히 많은 일을 합니다.
항상 물마시는 일을 귀찮아 하지 마시고 하루 권장량은 꼭 마실 수 있도록 체크하시기 바랍니다.

 

물마시는 일을 계속 까먹는다면 요즘 스마트폰 어플 중 물마시기 어플이 있습니다.
하루에 내가 마신물의양도 체크도 하고 건강함도 찾고 일석이조 겠죠?

 

 

아참, 음료를 마시는것도 물을 마시는 것이라고 생각하시는 분들 계시죠?
음료는 물이 아니라고 합니다. 커피 속에 카페인은 우리 몸속의 수분을 뺏어가고 음료의 경우는 물과 더불어
당분인 상투질이 들어있는데 이 상투질은 갈증을 더 부른다고합니다.

즉, 우리몸에 필요한 수분은 순수한 물로 채워하 한다는 사실 잊지마세요.
커피나 음료를 마신 경우에는 마신만큼 순순한 물로 채워주셔야 하는 것도 잊지마세요.