울금 효능과 울금 부작용 그리고 울금 먹는 방법까지 알아보세요.

울금은 생강과인 식물로 예로부터 약용, 식용, 염색용으로 이용 되었다고 합니다.

울금에는 황산화물진인 플라보노이드, 칼슘, 칼륨, 그리고 다양한 비타민과 무기질이 포함되어 있어 신이 내린 식재료라고 표현

한다고 합니다. 술과 함께 섞으면 노란 금처럼 되어진다고 해서 붙여진 이름 울금 이외에 걸금, 옥금, 심황, 황울이라는 다양한

이름으로 불리운다고 하는데요. 오늘은 울금의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

울금이란?

 

울금은 인도 그리고 중국남부 등 동남아시에서 자생하고 요즘에는 일본과 우리나라에서도 많이 재배가 되어진다고 합니다.

카레의 재료로 사용이 되고 예전에는 천연염색을 할때에도 많이 사용이 되었다고 합니다.

특히, 울금안에 들어있는 커큐민 성분이 우리몸에서 좋은 역할을 많이 한다고 합니다. 어떤 좋은 일을 할까요?

 

울금의 효능

 

염증완화 및 항암효과

울금은 카레의 재료로 쓰인다고 아까 처음에 설명을 해드렸죠? 카레에 함유되어있는 폴리페놀의 일종인 커규민은 우리 몸에

염증이나, 몸속에 종양성장을 억제시키는 일을 한다고  합니다.

염증을 없애주고 차단하는 기능을 가지고 있엉 세균이나 바이러스를 차단하는 탁월하다고 합니다.

항암효과에 좋다고 알려져 있는 울금은 특히 위암, 대장암, 전립선암 등에 좋고 염증을 완화시키는데 도움이 되기 때문에

만성염증으로 고생하시는 분들에게도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

여성질환 및 노화예방

커큐민 성분은 여성질환에도 효과적이라고 합니다. 생리불순이거나 생리통이 심한 여성분들에게 좋으며 각종 여성질병에

효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히, 여성분들이라면 울금을 더 좋아할 수 밖에 없는데요.

그유인 즉슨, 울금은 체내 세포의 노화속도를 늦춰서 노화예방을 하며 노화의 주범인 활성산소를 제거를 해주는 역할을 

하기 때문에 피부미용에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

치매예방 및 해독작용 및 동맥경화 예방

 

커큐민 성분은 혈관성 치매, 동맥경화 등 혈관을 깨끗하게 해주는 효과가 있어 노인성 치매에 도움이 된다고 합니다.

울금은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액이 원할하게 돌 수 있게 도움을 주어 도움을 주어 동맥경화 및 각종 혈관질환으로

부터 예방을 합니다.

울금을 섭추하게 되면 답즘분비가 활발해져 간의 해독작용이 좋아서 몸속의 독소를 배출시켜 준다고 합니다.

술먹고 다음날 울금을 드시면 숙취해소에도 도움이 되겠죠?

 

 

 

이뿐만 아니라 혈당을 낮추고, 항문질환 효과적이여서 치질증상 완화. 다이어트 식품으로도 각광 받고 있는 울금

우리몸에 좋다고는 하지만 울금이 몸에 맞지 않거나 울금 부작용이 있으니 잘 확인하고 드셔야 합니다.

 

울금은 습관성 유산이나 임산부들은 피하시는게 좋습니다. 자궁수축을 일으킨다고 하니 임산부들은  울금은 섭취를 줄여주시고

오히려 출산 후에는 어혈을 풀고 기력을 회복시키는데 도움이 된다고 하니 출산 후에 섭취하는 것을 권해 드립니다.

 

손발이 유독 냉한신 분들들은 섭취량을 조금 조절 하셔야 할꺼같습니다. 울금은 찬성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운신

분들은 소화불량이나 설사를 유발 할 수 있다고 합니다.

 

울금을 드셨을 때 흔한 증상으로 몸에 가렵고 두드러기가 올라올 수 있다고 합니다.
이런 분들은 섭취량을 조금 줄여주시고 조금씩 드시면 시간이 지나면 상태가 호전된다고 합니다.

울금 먹는 방법으로는 요즘에는 가루형식으로 시중에 많이 나와 있어 먹기 편하게 되어있다고 합니다.
가루형태는 물에 타먹거나 요거트에 타서 편하게 먹을 수 있다고합니다. 하지만  가장 좋은 방법은 생울금을 갈아서 먹는 것이

효과적이라고 합니다.

울금을 차로 끓여서 섭취를 할 수 있는대요 울금을 2~3mm 잘라 물 1000cc 울금 20g을 넣고 10분 정도 끓여서 보리차 정도 색이

되면 마시기 좋다고 합니다.

오늘은 울금효능에 대해서 알아보았습니다. 몸에 좋다고 해서 무조건 내몸에도 좋은 것은아닌 것같습니다.
몸에 맞지 않으신 분들은 섭취를 조금 자제하시고 임산부는 피해주시고 다이어트를 하시는 다이어터님들
칼로리가 낮고 포만감을 준다고 하니 울금 한번 섭취해 보세요.